Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

Aina ei tarvitse jaksaa yksin.

Elämän yllättävissä käänteissä, muutoksessa, luopumisessa tai uuden aloittamisessa saatat tarvita ulkopuolista keskusteluapua. Solmukohdissa ja ratkaisujen etsimisessä saat apua ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta. Et tarvitse lähetettä, vaan voit itse terapeutin kanssa keskustelemalla päättää käyntien määrän.

Terapeutilla on salassapito- ja vaitiolovelvollisuus. Keskustelu onnistuu suomen ja englannin kielellä.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on kestoltaan yleensä 1-20 kertaa ja siihen voidaan sitoutua esimerkiksi viiden kerran jaksoissa. Terapiaan hakeutumisen syitä voivat olla esimerkiksi ihmissuhde- tai parisuhdeongelmat, riippuvuudet, pelot sekä työhyvinvointiin ja mielenhyvinvointiin liittyvät teemat ahdistus, uupumus ja masennus. Saat matalankynnyksen apua myös äkillisissä kriisitilanteissa, kuten suhteen päättyessä, jäädessäsi työttömäksi, läheisen sairastuessa tai kuollessa. Lyhytterapia on tarkoitettu henkilöille, jotka kokevat tarvitsevansa ulkopuolista keskusteluapua, mutta joilla ei ole vakavaa mielenterveysongelmaa.

Terapiaan voit tulla yksin, parina tai ryhmässä. Sinulla saattaa olla asioita, joiden käsitteleminen on jäänyt kesken tai joiden käsittelyyn et ole yksin kyennyt. Turvallisessa vuorovaikutuksessa ja luottamuksellisessa läsnäolon tilassa saat pohtia asioita yhdessä ammattilaisen kanssa myös silloin, kun olet suunnanvaihdon tai uuden aloittamisen äärellä. Mikäli olet pohtinut psykoterapian aloittamista, lyhytterapia tarjoaa hieman kevyemmän vaihtoehdon terapia-asiakkuuteen tutustuessa. Yleensä käynnit toteutetaan viikon välein, jotta työskentelyssä toteutuu mielekkyys ja jatkumo.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia tarjoaa menetelmän suunnata katseen tulevaisuuteen silloinkin, kun voimasi ovat vähissä ja koet keinojen loppuneen, oma usko tilanteen selviämiseen ei riitä tai koet olevasi eksyksissä. Menneisyys on mukana vain sen verran, kuin koet tarpeelliseksi. Terapiassa luodaan toiveikkuutta etsimällä pieniäkin muutoksen mahdollisuuksia, haetaan voimavaroja lisääviä tapoja tukea hyvinvointia, etsitään asiakkaan vahvuuksia ja taitoja sekä määritellään tavoitteet työskentelylle.

Ratkaisukeskeisyys hakee voiman asiakkaasta eli muutos lähtee sinusta itsestäsi. Terapian keskiössä ovat sinun ideasi, toiveesi ja tavoitteesi. Autan sinua jäsentämään ajatuksiasi, tunnistamaan vahvuuksiasi ja voimavarojasi sekä löytämään ratkaisuja mielessäsi pyöriville kysymyksille. Ratkaisut ovat jo sinussa; sinun tulee vain löytää ne.

Minä tuen uteliaisuuttasi ja kuljen rinnallasi, koska jokainen tarvitsee jonkun, joka uskoo häneen.

Olet ihmiseksi rakastettu.

Varaa aikasi. Tervetuloa!

Ratkaisukeskeinen nepsyvalmennus

Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmennus eli Nepsy-valmennus on Käypä hoito suosituksen mukainen neurokirjon ihmisen arjessa selviytymistä tukeva ja kuntouttava tukimuoto.

Valmennuksen hyöty kasvaa, mikäli valmentajan kanssa työskentelee joku muukin taho samanaikaisesti. Koulussa edellytyksenä on, että luokanopettaja käy säännöllistä keskustelua valmentajan kanssa ja kokeilee jakson aikana erilaisia keinoja huomioida erityistarpeiden oppilas luokassaan. Mitä pienemmästä lapsesta on kysymys, sitä suurempi rooli on myös vanhemmilla ja vanhempien ohjauksessa.

Nepsy-valmennuskerta voi olla valmennettavalle levähdyspaikka ja voimaantumiskerta vauhdikkaan koulu-, opiskelu- tai työviikon keskellä. 
Valmennukseen saapuva on huokaissut syvään ja rojahtanut tuoliinsa, sillä roolin ylläpitäminen ja arjen perusasioissa ponnisteleminen käy raskaaksi. Valmennuksessa on ok olla oma itsensä ja tavata käynnillä ihminen, joka kannustaa harjoittelemaan taitoja, joiden avulla arki voi olla helpompaa. Nepsy-valmentaja vahvistaa motivaatioita, luo uskoa ja auttaa näkemään arjen haasteet ja ongelmat ratkaisukeskeisesti vielä harjoittelemattomina, kypsymättöminä ja osaamattomina taitoina, joita nyt aletaan harjoittelemaan. 

Nepsy-valmennuksesta hyötyvät neurokirjon ihmiset, joilla on:
• arjenhallinnan vaikeuksia
• toiminnanohjauksen haasteita
• tunnesäätelyn pulmia
• oppimisvaikeuksia
• haasteita opinnoissa etenemisessä
• itsetunnon ongelmia

Nepsy-valmentaja on vahvasti läsnäoleva ihminen, joka aloittaa itsetuntemuksen matkan valmennettavan kanssa. Kulkee rinnalla, auttaa harjoittelussa ja mallintaa pienten muutosten merkityksen suuressa kuvassa. Osoittaa ja näyttää eri tavoin, miten valloittava, taitava, osaava valmennettava onkaan. Nimeää vahvuudet ja rakentaa valmennettavasta uutta taitoihin ja vahvuuksiin pohjautuvaa tarinaa.

Ratkaisukeskeisen neuropsykiatrisen valmennuksen löydät Ihmiseksi rakastettu Oy:n palveluista. Toteutus arvostavalla kohtaamisella, suurella sydämellä, vahvalla nepsy-valmentajan ja erityisopettajan ammattitaidolla.

Sinä olet ihmiseksi rakastettu.

Varaa aikasi ajanvarauksen kautta. Tervetuloa!